Décalage Horaire entre le Panamá et la Sardaigne (Italie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Sardaigne (Italie) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Sardaigne (Italie) : 06H00

• Panamá : 01H00

  Sardaigne (Italie) : 07H00

• Panamá : 02H00

  Sardaigne (Italie) : 08H00

• Panamá : 03H00

  Sardaigne (Italie) : 09H00

• Panamá : 04H00

  Sardaigne (Italie) : 10H00

• Panamá : 05H00

  Sardaigne (Italie) : 11H00

• Panamá : 06H00

  Sardaigne (Italie) : 12H00

• Panamá : 07H00

  Sardaigne (Italie) : 13H00

• Panamá : 08H00

  Sardaigne (Italie) : 14H00

• Panamá : 09H00

  Sardaigne (Italie) : 15H00

• Panamá : 10H00

  Sardaigne (Italie) : 16H00

• Panamá : 11H00

  Sardaigne (Italie) : 17H00

• Panamá : 12H00

  Sardaigne (Italie) : 18H00

• Panamá : 13H00

  Sardaigne (Italie) : 19H00

• Panamá : 14H00

  Sardaigne (Italie) : 20H00

• Panamá : 15H00

  Sardaigne (Italie) : 21H00

• Panamá : 16H00

  Sardaigne (Italie) : 22H00

• Panamá : 17H00

  Sardaigne (Italie) : 23H00

• Panamá : 18H00

  Sardaigne (Italie) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Sardaigne (Italie) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Sardaigne (Italie) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Sardaigne (Italie) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Sardaigne (Italie) : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Sardaigne (Italie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Panama ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cagliari ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Sardaigne (Italie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) sans oublier Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) mais aussi Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) également Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) ou bien encore Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie), Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) et surtout Durée du Jour en Sardaigne (Italie) également Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Luigi Berlusconi