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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Russie : 08H00
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Panamá : 01H00
Russie : 09H00
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Panamá : 02H00
Russie : 10H00
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Panamá : 03H00
Russie : 11H00
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Panamá : 04H00
Russie : 12H00
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Panamá : 05H00
Russie : 13H00
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Panamá : 06H00
Russie : 14H00
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Panamá : 07H00
Russie : 15H00
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Panamá : 08H00
Russie : 16H00
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Panamá : 09H00
Russie : 17H00
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Panamá : 10H00
Russie : 18H00
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Panamá : 11H00
Russie : 19H00
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Panamá : 12H00
Russie : 20H00
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Panamá : 13H00
Russie : 21H00
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Panamá : 14H00
Russie : 22H00
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Panamá : 15H00
Russie : 23H00
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Panamá : 16H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Russie : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Russie : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Russie : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Russie : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Russie : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Moscou :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Russie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie sans oublier Fuseau Horaire de la Russie et Heure du lever du soleil en Russie également Heure du coucher du soleil en Russie et surtout Heure du Zenith en Russie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ainsi que Heure du Crépuscule en Russie ou bien encore Durée du Jour en Russie également Passage à l'heure d'hiver en Russie également Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova