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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie), vous devez ajouter 14H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 14H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure République de Sakha (Iakoutie).
Décalage Horaire entre le Panamá et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de Sakha (Iakoutie) à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00
-
Panamá : 01H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00
-
Panamá : 02H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00
-
Panamá : 03H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00
-
Panamá : 04H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00
-
Panamá : 05H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00
-
Panamá : 06H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00
-
Panamá : 07H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00
-
Panamá : 08H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00
-
Panamá : 09H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00
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Panamá : 10H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Panamá : 11H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 12H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 13H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 14H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 15H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 16H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yakutsk ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en République de Sakha (Iakoutie) (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) également Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).
Natalia Medvedev