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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Pologne : 07H00
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Panamá : 01H00
Pologne : 08H00
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Panamá : 02H00
Pologne : 09H00
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Panamá : 03H00
Pologne : 10H00
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Panamá : 04H00
Pologne : 11H00
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Panamá : 05H00
Pologne : 12H00
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Panamá : 06H00
Pologne : 13H00
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Panamá : 07H00
Pologne : 14H00
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Panamá : 08H00
Pologne : 15H00
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Panamá : 09H00
Pologne : 16H00
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Panamá : 10H00
Pologne : 17H00
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Panamá : 11H00
Pologne : 18H00
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Panamá : 12H00
Pologne : 19H00
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Panamá : 13H00
Pologne : 20H00
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Panamá : 14H00
Pologne : 21H00
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Panamá : 15H00
Pologne : 22H00
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Panamá : 16H00
Pologne : 23H00
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Panamá : 17H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Pologne : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Pologne : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Pologne : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Pologne : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Pologne : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et Fuseau Horaire de la Pologne ainsi que Heure du lever du soleil en Pologne, Heure du coucher du soleil en Pologne, Heure du Zenith en Pologne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et surtout Heure du Crépuscule en Pologne ainsi que Durée du Jour en Pologne, Passage à l'heure d'hiver en Pologne et surtout Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski