Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Novorussie / Nouvelle Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Novorussie / Nouvelle Russie ?
Pour calculer l'heure de la Novorussie / Nouvelle Russie, vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Novorussie / Nouvelle Russie.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Novorussie / Nouvelle Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Novorussie / Nouvelle Russie à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 08H00
-
Panamá : 01H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 09H00
-
Panamá : 02H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 10H00
-
Panamá : 03H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 11H00
-
Panamá : 04H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 12H00
-
Panamá : 05H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 13H00
-
Panamá : 06H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 14H00
-
Panamá : 07H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 15H00
-
Panamá : 08H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 16H00
-
Panamá : 09H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 17H00
-
Panamá : 10H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 18H00
-
Panamá : 11H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 19H00
-
Panamá : 12H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 20H00
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Panamá : 13H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 21H00
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Panamá : 14H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 22H00
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Panamá : 15H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 23H00
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Panamá : 16H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Novorussie / Nouvelle Russie depuis Panama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Novorussie / Nouvelle Russie ou votre retour à Panama :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Novorussie / Nouvelle Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Novorussie / Nouvelle Russie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Novorussie / Nouvelle Russie Heure Actuelle Locale en Novorussie / Nouvelle Russie ou bien encore Fuseau Horaire de la Novorussie / Nouvelle Russie également Heure du lever du soleil en Novorussie / Nouvelle Russie et Heure du coucher du soleil en Novorussie / Nouvelle Russie ainsi que Heure du Zenith en Novorussie / Nouvelle Russie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Novorussie / Nouvelle Russie et Heure du Crépuscule en Novorussie / Nouvelle Russie également Durée du Jour en Novorussie / Nouvelle Russie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Novorussie / Nouvelle Russie mais aussi Passage à l'heure d'été en Novorussie / Nouvelle Russie.