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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Norvège est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Norvège ?
Pour calculer l'heure de la Norvège, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Norvégienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Norvège Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Norvégienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Norvège : 07H00
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Panamá : 01H00
Norvège : 08H00
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Panamá : 02H00
Norvège : 09H00
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Panamá : 03H00
Norvège : 10H00
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Panamá : 04H00
Norvège : 11H00
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Panamá : 05H00
Norvège : 12H00
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Panamá : 06H00
Norvège : 13H00
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Panamá : 07H00
Norvège : 14H00
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Panamá : 08H00
Norvège : 15H00
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Panamá : 09H00
Norvège : 16H00
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Panamá : 10H00
Norvège : 17H00
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Panamá : 11H00
Norvège : 18H00
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Panamá : 12H00
Norvège : 19H00
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Panamá : 13H00
Norvège : 20H00
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Panamá : 14H00
Norvège : 21H00
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Panamá : 15H00
Norvège : 22H00
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Panamá : 16H00
Norvège : 23H00
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Panamá : 17H00
Norvège : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Norvège : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Norvège : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Norvège : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Norvège : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Norvège : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Norvège : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Oslo ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Norvège.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège et surtout Fuseau Horaire de la Norvège mais aussi Heure du lever du soleil en Norvège et surtout Heure du coucher du soleil en Norvège mais aussi Heure du Zenith en Norvège et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège mais aussi Heure du Crépuscule en Norvège mais aussi Durée du Jour en Norvège et Passage à l'heure d'hiver en Norvège et Passage à l'heure d'été en Norvège.
Jens Støre