Décalage Horaire entre le Panamá et la Nénétsie (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Panamá : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Panamá : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Panamá : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Panamá : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Panamá : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Panamá : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Panamá : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Panamá : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Panamá : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Panamá : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Panamá : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Panamá : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Panamá : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Panamá : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Panamá : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Panamá : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Panama ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) également Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et surtout Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev