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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Lettonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Lettonie ?
Pour calculer l'heure de la Lettonie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Lettonne.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Lettonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lettonne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Lettonie : 07H00
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Panamá : 01H00
Lettonie : 08H00
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Panamá : 02H00
Lettonie : 09H00
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Panamá : 03H00
Lettonie : 10H00
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Panamá : 04H00
Lettonie : 11H00
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Panamá : 05H00
Lettonie : 12H00
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Panamá : 06H00
Lettonie : 13H00
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Panamá : 07H00
Lettonie : 14H00
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Panamá : 08H00
Lettonie : 15H00
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Panamá : 09H00
Lettonie : 16H00
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Panamá : 10H00
Lettonie : 17H00
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Panamá : 11H00
Lettonie : 18H00
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Panamá : 12H00
Lettonie : 19H00
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Panamá : 13H00
Lettonie : 20H00
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Panamá : 14H00
Lettonie : 21H00
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Panamá : 15H00
Lettonie : 22H00
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Panamá : 16H00
Lettonie : 23H00
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Panamá : 17H00
Lettonie : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Lettonie : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Lettonie : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Lettonie : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Lettonie : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Lettonie : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Lettonie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Riga depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Riga :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Lettonie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Riga
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lettonie Heure Actuelle Locale en Lettonie, Fuseau Horaire de la Lettonie, Heure du lever du soleil en Lettonie également Heure du coucher du soleil en Lettonie, Heure du Zenith en Lettonie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lettonie et surtout Heure du Crépuscule en Lettonie mais aussi Durée du Jour en Lettonie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Lettonie mais aussi Passage à l'heure d'été en Lettonie.
Vera Rutte