Décalage Horaire entre le Panamá et la Khantys-Mansis (Russie)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Khantys-Mansis (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Khantys-Mansis (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et la Khantys-Mansis (Russie) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 10H00

• Panamá : 01H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 11H00

• Panamá : 02H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 12H00

• Panamá : 03H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 13H00

• Panamá : 04H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 14H00

• Panamá : 05H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 15H00

• Panamá : 06H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 16H00

• Panamá : 07H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 17H00

• Panamá : 08H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 18H00

• Panamá : 09H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 19H00

• Panamá : 10H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 20H00

• Panamá : 11H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 21H00

• Panamá : 12H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 22H00

• Panamá : 13H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 23H00

• Panamá : 14H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 15H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 16H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 17H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khanty-Mansiysk depuis Panama ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Khanty-Mansiysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Khantys-Mansis (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khanty-Mansiysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khantys-Mansis (Russie) Heure Actuelle Locale en Khantys-Mansis (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Khantys-Mansis (Russie) et Heure du lever du soleil en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Khantys-Mansis (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Khantys-Mansis (Russie) et surtout Durée du Jour en Khantys-Mansis (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Khantys-Mansis (Russie), Passage à l'heure d'été en Khantys-Mansis (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova