Décalage Horaire entre le Panamá et la Kalmoukie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Panamá : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Panamá : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Panamá : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Panamá : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Panamá : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Panamá : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Panamá : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Panamá : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Panamá : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Panamá : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Panamá : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

• Panamá : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00

• Panamá : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00

• Panamá : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00

• Panamá : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00

• Panamá : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Panama ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Elista ou votre retour à Panama :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Kalmoukie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) et Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) et Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) et surtout Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova