Décalage Horaire entre le Panamá et la Bouriatie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Panamá : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Panamá : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Panamá : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Panamá : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Panamá : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Panamá : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Panamá : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Panamá : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Panamá : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Panamá : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Panamá : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Panama ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Sortez et explorez un peu la Bouriatie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie), Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du Zenith en Bouriatie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) également Durée du Jour en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova