Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Panamá : 01H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Panamá : 02H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Panamá : 03H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Panamá : 04H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Panamá : 05H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Panamá : 06H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Panamá : 07H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Panamá : 08H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
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Panamá : 09H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
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Panamá : 10H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Panamá : 11H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 12H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 13H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 14H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 15H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 16H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Bouriatie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Bouriatie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Bouriatie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Bouriatie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Bouriatie (Russie) : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Ulan-Ude :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).