Décalage Horaire entre le Panamá et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Panamá : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Panamá : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Panamá : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Panamá : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Panamá : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Panamá : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Panamá : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Panamá : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Panamá : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Panamá : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Panamá : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Panamá : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Panamá : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Panamá : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Panama ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ufa ou votre retour à Panama :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Bachkirie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et Durée du Jour en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova