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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 09H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Panamá : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
-
Panamá : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
-
Panamá : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
-
Panamá : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
-
Panamá : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
-
Panamá : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
-
Panamá : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
-
Panamá : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
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Panamá : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
-
Panamá : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
-
Panamá : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
-
Panamá : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
-
Panamá : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
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Panamá : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
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Panamá : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Izhevsk :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oudmourtie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie), Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) également Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie), Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) et surtout Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Natalia Medvedev