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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Écosse (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Écosse (Royaume-Uni), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Écossaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Écossaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Écosse (Royaume-Uni) : 05H00
-
Panamá : 01H00
Écosse (Royaume-Uni) : 06H00
-
Panamá : 02H00
Écosse (Royaume-Uni) : 07H00
-
Panamá : 03H00
Écosse (Royaume-Uni) : 08H00
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Panamá : 04H00
Écosse (Royaume-Uni) : 09H00
-
Panamá : 05H00
Écosse (Royaume-Uni) : 10H00
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Panamá : 06H00
Écosse (Royaume-Uni) : 11H00
-
Panamá : 07H00
Écosse (Royaume-Uni) : 12H00
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Panamá : 08H00
Écosse (Royaume-Uni) : 13H00
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Panamá : 09H00
Écosse (Royaume-Uni) : 14H00
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Panamá : 10H00
Écosse (Royaume-Uni) : 15H00
-
Panamá : 11H00
Écosse (Royaume-Uni) : 16H00
-
Panamá : 12H00
Écosse (Royaume-Uni) : 17H00
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Panamá : 13H00
Écosse (Royaume-Uni) : 18H00
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Panamá : 14H00
Écosse (Royaume-Uni) : 19H00
-
Panamá : 15H00
Écosse (Royaume-Uni) : 20H00
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Panamá : 16H00
Écosse (Royaume-Uni) : 21H00
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Panamá : 17H00
Écosse (Royaume-Uni) : 22H00
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Panamá : 18H00
Écosse (Royaume-Uni) : 23H00
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Panamá : 19H00
Écosse (Royaume-Uni) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Écosse (Royaume-Uni) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Écosse (Royaume-Uni) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Écosse (Royaume-Uni) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Écosse (Royaume-Uni) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Edinburgh ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Écosse (Royaume-Uni).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni), Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) sans oublier Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni) également Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).
Edward Churchill