Décalage Horaire entre le Panamá et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Panamá : 01H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Panamá : 02H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Panamá : 03H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Panamá : 04H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Panamá : 05H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Panamá : 06H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Panamá : 07H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Panamá : 08H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Panamá : 09H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Panamá : 10H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Panamá : 11H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Panamá : 12H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Panamá : 13H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Panamá : 14H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Panamá : 15H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Panamá : 16H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 17H00

  Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Adyguée (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Adyguée (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Adyguée (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Adyguée (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Adyguée (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Panama ?

Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu l'Adyguée (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) également Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie), Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) également Durée du Jour en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova