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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Jersey est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Jersey ?
Pour calculer l'heure de Jersey, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Jersiaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et Jersey Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jersiaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Jersey : 06H00
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Panamá : 01H00
Jersey : 07H00
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Panamá : 02H00
Jersey : 08H00
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Panamá : 03H00
Jersey : 09H00
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Panamá : 04H00
Jersey : 10H00
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Panamá : 05H00
Jersey : 11H00
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Panamá : 06H00
Jersey : 12H00
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Panamá : 07H00
Jersey : 13H00
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Panamá : 08H00
Jersey : 14H00
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Panamá : 09H00
Jersey : 15H00
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Panamá : 10H00
Jersey : 16H00
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Panamá : 11H00
Jersey : 17H00
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Panamá : 12H00
Jersey : 18H00
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Panamá : 13H00
Jersey : 19H00
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Panamá : 14H00
Jersey : 20H00
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Panamá : 15H00
Jersey : 21H00
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Panamá : 16H00
Jersey : 22H00
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Panamá : 17H00
Jersey : 23H00
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Panamá : 18H00
Jersey : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Jersey : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Jersey : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Jersey : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Jersey : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Jersey : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Helier depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint Helier ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Jersey, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Helier
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Jersey Heure Actuelle Locale à Jersey mais aussi Fuseau Horaire de Jersey et Heure du lever du soleil à Jersey ainsi que Heure du coucher du soleil à Jersey ou bien encore Heure du Zenith à Jersey ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Jersey sans oublier Heure du Crépuscule à Jersey, Durée du Jour à Jersey sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Jersey également Passage à l'heure d'été à Jersey.
Emmanuel Casteix