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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pakistan et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Pakistan et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Pakistan : 01H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Pakistan : 02H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Pakistan : 03H00
Suisse : 00H00
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Pakistan : 04H00
Suisse : 01H00
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Pakistan : 05H00
Suisse : 02H00
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Pakistan : 06H00
Suisse : 03H00
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Pakistan : 07H00
Suisse : 04H00
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Pakistan : 08H00
Suisse : 05H00
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Pakistan : 09H00
Suisse : 06H00
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Pakistan : 10H00
Suisse : 07H00
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Pakistan : 11H00
Suisse : 08H00
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Pakistan : 12H00
Suisse : 09H00
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Pakistan : 13H00
Suisse : 10H00
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Pakistan : 14H00
Suisse : 11H00
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Pakistan : 15H00
Suisse : 12H00
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Pakistan : 16H00
Suisse : 13H00
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Pakistan : 17H00
Suisse : 14H00
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Pakistan : 18H00
Suisse : 15H00
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Pakistan : 19H00
Suisse : 16H00
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Pakistan : 20H00
Suisse : 17H00
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Pakistan : 21H00
Suisse : 18H00
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Pakistan : 22H00
Suisse : 19H00
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Pakistan : 23H00
Suisse : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Islamabad ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Islamabad :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse mais aussi Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse mais aussi Heure du coucher du soleil en Suisse sans oublier Heure du Zenith en Suisse ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ainsi que Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller