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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pakistan et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et Heligoland (Allemagne) ?
Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Heligoland.
Décalage Horaire entre le Pakistan et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Heligoland (Allemagne) : 21H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 01H00
Heligoland (Allemagne) : 22H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 02H00
Heligoland (Allemagne) : 23H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 03H00
Heligoland (Allemagne) : 00H00
-
Pakistan : 04H00
Heligoland (Allemagne) : 01H00
-
Pakistan : 05H00
Heligoland (Allemagne) : 02H00
-
Pakistan : 06H00
Heligoland (Allemagne) : 03H00
-
Pakistan : 07H00
Heligoland (Allemagne) : 04H00
-
Pakistan : 08H00
Heligoland (Allemagne) : 05H00
-
Pakistan : 09H00
Heligoland (Allemagne) : 06H00
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Pakistan : 10H00
Heligoland (Allemagne) : 07H00
-
Pakistan : 11H00
Heligoland (Allemagne) : 08H00
-
Pakistan : 12H00
Heligoland (Allemagne) : 09H00
-
Pakistan : 13H00
Heligoland (Allemagne) : 10H00
-
Pakistan : 14H00
Heligoland (Allemagne) : 11H00
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Pakistan : 15H00
Heligoland (Allemagne) : 12H00
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Pakistan : 16H00
Heligoland (Allemagne) : 13H00
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Pakistan : 17H00
Heligoland (Allemagne) : 14H00
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Pakistan : 18H00
Heligoland (Allemagne) : 15H00
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Pakistan : 19H00
Heligoland (Allemagne) : 16H00
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Pakistan : 20H00
Heligoland (Allemagne) : 17H00
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Pakistan : 21H00
Heligoland (Allemagne) : 18H00
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Pakistan : 22H00
Heligoland (Allemagne) : 19H00
-
Pakistan : 23H00
Heligoland (Allemagne) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Islamabad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Pinneberg ou en revenant à Islamabad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Heligoland (Allemagne).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) mais aussi Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne), Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne), Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) et surtout Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne), Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).
Wolfgang Merkel