Décalage Horaire entre le Nigéria et la Tchouvachie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Tchouvachie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Tchouvachie (Russie) : 02H00

• Nigéria : 01H00

  Tchouvachie (Russie) : 03H00

• Nigéria : 02H00

  Tchouvachie (Russie) : 04H00

• Nigéria : 03H00

  Tchouvachie (Russie) : 05H00

• Nigéria : 04H00

  Tchouvachie (Russie) : 06H00

• Nigéria : 05H00

  Tchouvachie (Russie) : 07H00

• Nigéria : 06H00

  Tchouvachie (Russie) : 08H00

• Nigéria : 07H00

  Tchouvachie (Russie) : 09H00

• Nigéria : 08H00

  Tchouvachie (Russie) : 10H00

• Nigéria : 09H00

  Tchouvachie (Russie) : 11H00

• Nigéria : 10H00

  Tchouvachie (Russie) : 12H00

• Nigéria : 11H00

  Tchouvachie (Russie) : 13H00

• Nigéria : 12H00

  Tchouvachie (Russie) : 14H00

• Nigéria : 13H00

  Tchouvachie (Russie) : 15H00

• Nigéria : 14H00

  Tchouvachie (Russie) : 16H00

• Nigéria : 15H00

  Tchouvachie (Russie) : 17H00

• Nigéria : 16H00

  Tchouvachie (Russie) : 18H00

• Nigéria : 17H00

  Tchouvachie (Russie) : 19H00

• Nigéria : 18H00

  Tchouvachie (Russie) : 20H00

• Nigéria : 19H00

  Tchouvachie (Russie) : 21H00

• Nigéria : 20H00

  Tchouvachie (Russie) : 22H00

• Nigéria : 21H00

  Tchouvachie (Russie) : 23H00

• Nigéria : 22H00

  Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Nigéria : 23H00

  Tchouvachie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Abuja ?

Si vous prenez un vol pour Abuja ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cheboksary, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Tchouvachie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) et surtout Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev