Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Suisse : 00H00
-
Nigéria : 01H00
Suisse : 01H00
-
Nigéria : 02H00
Suisse : 02H00
-
Nigéria : 03H00
Suisse : 03H00
-
Nigéria : 04H00
Suisse : 04H00
-
Nigéria : 05H00
Suisse : 05H00
-
Nigéria : 06H00
Suisse : 06H00
-
Nigéria : 07H00
Suisse : 07H00
-
Nigéria : 08H00
Suisse : 08H00
-
Nigéria : 09H00
Suisse : 09H00
-
Nigéria : 10H00
Suisse : 10H00
-
Nigéria : 11H00
Suisse : 11H00
-
Nigéria : 12H00
Suisse : 12H00
-
Nigéria : 13H00
Suisse : 13H00
-
Nigéria : 14H00
Suisse : 14H00
-
Nigéria : 15H00
Suisse : 15H00
-
Nigéria : 16H00
Suisse : 16H00
-
Nigéria : 17H00
Suisse : 17H00
-
Nigéria : 18H00
Suisse : 18H00
-
Nigéria : 19H00
Suisse : 19H00
-
Nigéria : 20H00
Suisse : 20H00
-
Nigéria : 21H00
Suisse : 21H00
-
Nigéria : 22H00
Suisse : 22H00
-
Nigéria : 23H00
Suisse : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Abuja ?
Si vous prenez un vol pour Abuja ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse également Fuseau Horaire de la Suisse et surtout Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse également Heure du Crépuscule en Suisse sans oublier Durée du Jour en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter