Décalage Horaire entre le Nigéria et la Sardaigne (Italie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Sardaigne (Italie) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Sardaigne (Italie) : 01H00

• Nigéria : 01H00

  Sardaigne (Italie) : 02H00

• Nigéria : 02H00

  Sardaigne (Italie) : 03H00

• Nigéria : 03H00

  Sardaigne (Italie) : 04H00

• Nigéria : 04H00

  Sardaigne (Italie) : 05H00

• Nigéria : 05H00

  Sardaigne (Italie) : 06H00

• Nigéria : 06H00

  Sardaigne (Italie) : 07H00

• Nigéria : 07H00

  Sardaigne (Italie) : 08H00

• Nigéria : 08H00

  Sardaigne (Italie) : 09H00

• Nigéria : 09H00

  Sardaigne (Italie) : 10H00

• Nigéria : 10H00

  Sardaigne (Italie) : 11H00

• Nigéria : 11H00

  Sardaigne (Italie) : 12H00

• Nigéria : 12H00

  Sardaigne (Italie) : 13H00

• Nigéria : 13H00

  Sardaigne (Italie) : 14H00

• Nigéria : 14H00

  Sardaigne (Italie) : 15H00

• Nigéria : 15H00

  Sardaigne (Italie) : 16H00

• Nigéria : 16H00

  Sardaigne (Italie) : 17H00

• Nigéria : 17H00

  Sardaigne (Italie) : 18H00

• Nigéria : 18H00

  Sardaigne (Italie) : 19H00

• Nigéria : 19H00

  Sardaigne (Italie) : 20H00

• Nigéria : 20H00

  Sardaigne (Italie) : 21H00

• Nigéria : 21H00

  Sardaigne (Italie) : 22H00

• Nigéria : 22H00

  Sardaigne (Italie) : 23H00

• Nigéria : 23H00

  Sardaigne (Italie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Abuja ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Cagliari :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Sardaigne (Italie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) et surtout Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) ainsi que Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) mais aussi Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) ainsi que Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) et surtout Durée du Jour en Sardaigne (Italie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) et surtout Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Luigi Berlusconi