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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Pologne : 01H00
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Nigéria : 01H00
Pologne : 02H00
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Nigéria : 02H00
Pologne : 03H00
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Nigéria : 03H00
Pologne : 04H00
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Nigéria : 04H00
Pologne : 05H00
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Nigéria : 05H00
Pologne : 06H00
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Nigéria : 06H00
Pologne : 07H00
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Nigéria : 07H00
Pologne : 08H00
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Nigéria : 08H00
Pologne : 09H00
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Nigéria : 09H00
Pologne : 10H00
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Nigéria : 10H00
Pologne : 11H00
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Nigéria : 11H00
Pologne : 12H00
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Nigéria : 12H00
Pologne : 13H00
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Nigéria : 13H00
Pologne : 14H00
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Nigéria : 14H00
Pologne : 15H00
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Nigéria : 15H00
Pologne : 16H00
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Nigéria : 16H00
Pologne : 17H00
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Nigéria : 17H00
Pologne : 18H00
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Nigéria : 18H00
Pologne : 19H00
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Nigéria : 19H00
Pologne : 20H00
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Nigéria : 20H00
Pologne : 21H00
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Nigéria : 21H00
Pologne : 22H00
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Nigéria : 22H00
Pologne : 23H00
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Nigéria : 23H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Abuja ?
Si vous prenez un vol pour Abuja ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Varsovie, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne ainsi que Fuseau Horaire de la Pologne sans oublier Heure du lever du soleil en Pologne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Pologne et Heure du Zenith en Pologne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne sans oublier Heure du Crépuscule en Pologne sans oublier Durée du Jour en Pologne également Passage à l'heure d'hiver en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki