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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
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Nigéria : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
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Nigéria : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
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Nigéria : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
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Nigéria : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
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Nigéria : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
-
Nigéria : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
-
Nigéria : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
-
Nigéria : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
-
Nigéria : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
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Nigéria : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
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Nigéria : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Nigéria : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
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Nigéria : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
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Nigéria : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
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Nigéria : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
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Nigéria : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
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Nigéria : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
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Nigéria : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
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Nigéria : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
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Nigéria : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
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Nigéria : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
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Nigéria : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Abuja ?
Si vous prenez un vol pour Abuja ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Nalchik, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Kabardino-Balkarie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie), Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) également Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Vladimir Pougatchiova