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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
France : 00H00
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Nigéria : 01H00
France : 01H00
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Nigéria : 02H00
France : 02H00
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Nigéria : 03H00
France : 03H00
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Nigéria : 04H00
France : 04H00
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Nigéria : 05H00
France : 05H00
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Nigéria : 06H00
France : 06H00
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Nigéria : 07H00
France : 07H00
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Nigéria : 08H00
France : 08H00
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Nigéria : 09H00
France : 09H00
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Nigéria : 10H00
France : 10H00
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Nigéria : 11H00
France : 11H00
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Nigéria : 12H00
France : 12H00
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Nigéria : 13H00
France : 13H00
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Nigéria : 14H00
France : 14H00
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Nigéria : 15H00
France : 15H00
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Nigéria : 16H00
France : 16H00
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Nigéria : 17H00
France : 17H00
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Nigéria : 18H00
France : 18H00
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Nigéria : 19H00
France : 19H00
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Nigéria : 20H00
France : 20H00
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Nigéria : 21H00
France : 21H00
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Nigéria : 22H00
France : 22H00
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Nigéria : 23H00
France : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Paris :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en France. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France sans oublier Fuseau Horaire de la France, Heure du lever du soleil en France et surtout Heure du coucher du soleil en France également Heure du Zenith en France ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en France et Heure du Crépuscule en France ou bien encore Durée du Jour en France ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en France ou bien encore Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy