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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
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Nigéria : 01H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
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Nigéria : 02H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
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Nigéria : 03H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
-
Nigéria : 04H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
-
Nigéria : 05H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Nigéria : 06H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Nigéria : 07H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Nigéria : 08H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Nigéria : 09H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Nigéria : 10H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Nigéria : 11H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Nigéria : 12H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Nigéria : 13H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Nigéria : 14H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
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Nigéria : 15H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
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Nigéria : 16H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Nigéria : 17H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 18H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Nigéria : 19H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Nigéria : 20H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Nigéria : 21H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Nigéria : 22H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Bouriatie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et Durée du Jour en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova