Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Nigéria : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Nigéria : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Nigéria : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Nigéria : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Nigéria : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Nigéria : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Nigéria : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Nigéria : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Nigéria : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Nigéria : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Nigéria : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Nigéria : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Nigéria : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Nigéria : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Nigéria : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Nigéria : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Nigéria : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Nigéria : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Nigéria : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Nigéria : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Nigéria : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Nigéria : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Nigéria : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Abuja ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova