Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bosnie-Herzégovine

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Bosnie-Herzégovine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bosnie-Herzégovine ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bosnie-Herzégovine Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Bosnie-Herzégovine : 00H00

• Nigéria : 01H00

  Bosnie-Herzégovine : 01H00

• Nigéria : 02H00

  Bosnie-Herzégovine : 02H00

• Nigéria : 03H00

  Bosnie-Herzégovine : 03H00

• Nigéria : 04H00

  Bosnie-Herzégovine : 04H00

• Nigéria : 05H00

  Bosnie-Herzégovine : 05H00

• Nigéria : 06H00

  Bosnie-Herzégovine : 06H00

• Nigéria : 07H00

  Bosnie-Herzégovine : 07H00

• Nigéria : 08H00

  Bosnie-Herzégovine : 08H00

• Nigéria : 09H00

  Bosnie-Herzégovine : 09H00

• Nigéria : 10H00

  Bosnie-Herzégovine : 10H00

• Nigéria : 11H00

  Bosnie-Herzégovine : 11H00

• Nigéria : 12H00

  Bosnie-Herzégovine : 12H00

• Nigéria : 13H00

  Bosnie-Herzégovine : 13H00

• Nigéria : 14H00

  Bosnie-Herzégovine : 14H00

• Nigéria : 15H00

  Bosnie-Herzégovine : 15H00

• Nigéria : 16H00

  Bosnie-Herzégovine : 16H00

• Nigéria : 17H00

  Bosnie-Herzégovine : 17H00

• Nigéria : 18H00

  Bosnie-Herzégovine : 18H00

• Nigéria : 19H00

  Bosnie-Herzégovine : 19H00

• Nigéria : 20H00

  Bosnie-Herzégovine : 20H00

• Nigéria : 21H00

  Bosnie-Herzégovine : 21H00

• Nigéria : 22H00

  Bosnie-Herzégovine : 22H00

• Nigéria : 23H00

  Bosnie-Herzégovine : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sarajevo depuis Abuja ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sarajevo ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Bosnie-Herzégovine, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sarajevo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bosnie-Herzégovine Heure Actuelle Locale en Bosnie-Herzégovine sans oublier Fuseau Horaire de la Bosnie-Herzégovine également Heure du lever du soleil en Bosnie-Herzégovine sans oublier Heure du coucher du soleil en Bosnie-Herzégovine et Heure du Zenith en Bosnie-Herzégovine et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bosnie-Herzégovine mais aussi Heure du Crépuscule en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Durée du Jour en Bosnie-Herzégovine mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bosnie-Herzégovine ainsi que Passage à l'heure d'été en Bosnie-Herzégovine.

Publié le 26/05/2022 - 16:05

Marie du Plessy