Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Nigéria : 01H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Nigéria : 02H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Nigéria : 03H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Nigéria : 04H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Nigéria : 05H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Nigéria : 06H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Nigéria : 07H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Nigéria : 08H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Nigéria : 09H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Nigéria : 10H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Nigéria : 11H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Nigéria : 12H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Nigéria : 13H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Nigéria : 14H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Nigéria : 15H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Nigéria : 16H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Nigéria : 17H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Nigéria : 18H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Nigéria : 19H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Nigéria : 20H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Nigéria : 21H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Nigéria : 22H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Nigéria : 23H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Ufa :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Bachkirie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie), Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) également Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev