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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Italie : 01H00
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Nigéria : 01H00
Italie : 02H00
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Nigéria : 02H00
Italie : 03H00
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Nigéria : 03H00
Italie : 04H00
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Nigéria : 04H00
Italie : 05H00
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Nigéria : 05H00
Italie : 06H00
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Nigéria : 06H00
Italie : 07H00
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Nigéria : 07H00
Italie : 08H00
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Nigéria : 08H00
Italie : 09H00
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Nigéria : 09H00
Italie : 10H00
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Nigéria : 10H00
Italie : 11H00
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Nigéria : 11H00
Italie : 12H00
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Nigéria : 12H00
Italie : 13H00
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Nigéria : 13H00
Italie : 14H00
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Nigéria : 14H00
Italie : 15H00
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Nigéria : 15H00
Italie : 16H00
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Nigéria : 16H00
Italie : 17H00
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Nigéria : 17H00
Italie : 18H00
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Nigéria : 18H00
Italie : 19H00
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Nigéria : 19H00
Italie : 20H00
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Nigéria : 20H00
Italie : 21H00
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Nigéria : 21H00
Italie : 22H00
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Nigéria : 22H00
Italie : 23H00
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Nigéria : 23H00
Italie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rome ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Italie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie mais aussi Fuseau Horaire d'Italie également Heure du lever du soleil en Italie également Heure du coucher du soleil en Italie mais aussi Heure du Zenith en Italie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie et Heure du Crépuscule en Italie ou bien encore Durée du Jour en Italie également Passage à l'heure d'hiver en Italie ainsi que Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella