Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Nigéria : 01H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Nigéria : 02H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Nigéria : 03H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Nigéria : 04H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Nigéria : 05H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Nigéria : 06H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Nigéria : 07H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Nigéria : 08H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Nigéria : 09H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Nigéria : 10H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Nigéria : 11H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Nigéria : 12H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Nigéria : 13H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Nigéria : 14H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Nigéria : 15H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Nigéria : 16H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Nigéria : 17H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Nigéria : 18H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Nigéria : 19H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Nigéria : 20H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Nigéria : 21H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Nigéria : 22H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Nigéria : 23H00

  Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Abuja ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Sortez et explorez un peu l'Iamalie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Iamalie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie), Durée du Jour en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova