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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Écosse (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Écosse (Royaume-Uni), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Écossaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Écossaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Écosse (Royaume-Uni) : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Écosse (Royaume-Uni) : 00H00
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Nigéria : 02H00
Écosse (Royaume-Uni) : 01H00
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Nigéria : 03H00
Écosse (Royaume-Uni) : 02H00
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Nigéria : 04H00
Écosse (Royaume-Uni) : 03H00
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Nigéria : 05H00
Écosse (Royaume-Uni) : 04H00
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Nigéria : 06H00
Écosse (Royaume-Uni) : 05H00
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Nigéria : 07H00
Écosse (Royaume-Uni) : 06H00
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Nigéria : 08H00
Écosse (Royaume-Uni) : 07H00
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Nigéria : 09H00
Écosse (Royaume-Uni) : 08H00
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Nigéria : 10H00
Écosse (Royaume-Uni) : 09H00
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Nigéria : 11H00
Écosse (Royaume-Uni) : 10H00
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Nigéria : 12H00
Écosse (Royaume-Uni) : 11H00
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Nigéria : 13H00
Écosse (Royaume-Uni) : 12H00
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Nigéria : 14H00
Écosse (Royaume-Uni) : 13H00
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Nigéria : 15H00
Écosse (Royaume-Uni) : 14H00
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Nigéria : 16H00
Écosse (Royaume-Uni) : 15H00
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Nigéria : 17H00
Écosse (Royaume-Uni) : 16H00
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Nigéria : 18H00
Écosse (Royaume-Uni) : 17H00
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Nigéria : 19H00
Écosse (Royaume-Uni) : 18H00
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Nigéria : 20H00
Écosse (Royaume-Uni) : 19H00
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Nigéria : 21H00
Écosse (Royaume-Uni) : 20H00
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Nigéria : 22H00
Écosse (Royaume-Uni) : 21H00
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Nigéria : 23H00
Écosse (Royaume-Uni) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis Abuja ?
Si vous prenez un vol pour Abuja ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Edinburgh, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Écosse (Royaume-Uni). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni) sans oublier Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) et Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni), Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni) et Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).
Elizabeth Wilson