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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Nigéria : 01H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Nigéria : 02H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Nigéria : 03H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Nigéria : 04H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Nigéria : 05H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Nigéria : 06H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Nigéria : 07H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Nigéria : 08H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Nigéria : 09H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Nigéria : 10H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Nigéria : 11H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Nigéria : 12H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Nigéria : 13H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Nigéria : 14H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Nigéria : 15H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Nigéria : 16H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Nigéria : 17H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Nigéria : 18H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Nigéria : 19H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Nigéria : 20H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Nigéria : 21H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Nigéria : 22H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Abuja ?
Si vous prenez un vol pour Abuja ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova