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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Népal et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 02H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 2H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Népal et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Nénétsie (Russie) : 21H15 (Jour -1)
-
Népal : 01H00
Nénétsie (Russie) : 22H15 (Jour -1)
-
Népal : 02H00
Nénétsie (Russie) : 23H15 (Jour -1)
-
Népal : 03H00
Nénétsie (Russie) : 00H15
-
Népal : 04H00
Nénétsie (Russie) : 01H15
-
Népal : 05H00
Nénétsie (Russie) : 02H15
-
Népal : 06H00
Nénétsie (Russie) : 03H15
-
Népal : 07H00
Nénétsie (Russie) : 04H15
-
Népal : 08H00
Nénétsie (Russie) : 05H15
-
Népal : 09H00
Nénétsie (Russie) : 06H15
-
Népal : 10H00
Nénétsie (Russie) : 07H15
-
Népal : 11H00
Nénétsie (Russie) : 08H15
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Népal : 12H00
Nénétsie (Russie) : 09H15
-
Népal : 13H00
Nénétsie (Russie) : 10H15
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Népal : 14H00
Nénétsie (Russie) : 11H15
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Népal : 15H00
Nénétsie (Russie) : 12H15
-
Népal : 16H00
Nénétsie (Russie) : 13H15
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Népal : 17H00
Nénétsie (Russie) : 14H15
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Népal : 18H00
Nénétsie (Russie) : 15H15
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Népal : 19H00
Nénétsie (Russie) : 16H15
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Népal : 20H00
Nénétsie (Russie) : 17H15
-
Népal : 21H00
Nénétsie (Russie) : 18H15
-
Népal : 22H00
Nénétsie (Russie) : 19H15
-
Népal : 23H00
Nénétsie (Russie) : 20H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Katmandou ?
Si vous prenez un vol pour Katmandou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) également Durée du Jour en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev