Décalage Horaire entre le Népal et la Bachkirie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Népal et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Népal et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Népal : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 23H15 (Jour -1)

• Népal : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 00H15

• Népal : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 01H15

• Népal : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 02H15

• Népal : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 03H15

• Népal : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 04H15

• Népal : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 05H15

• Népal : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 06H15

• Népal : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 07H15

• Népal : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 08H15

• Népal : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 09H15

• Népal : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 10H15

• Népal : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 11H15

• Népal : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 12H15

• Népal : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 13H15

• Népal : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 14H15

• Népal : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 15H15

• Népal : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 16H15

• Népal : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 17H15

• Népal : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 18H15

• Népal : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 19H15

• Népal : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 20H15

• Népal : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 21H15

• Népal : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 22H15

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Katmandou ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Katmandou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie), Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et Durée du Jour en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev