Décalage Horaire entre le Népal et l'Ingouchie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Népal et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Népal et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Népal : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 21H15 (Jour -1)

• Népal : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 22H15 (Jour -1)

• Népal : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 23H15 (Jour -1)

• Népal : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 00H15

• Népal : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 01H15

• Népal : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 02H15

• Népal : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 03H15

• Népal : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 04H15

• Népal : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 05H15

• Népal : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 06H15

• Népal : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 07H15

• Népal : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 08H15

• Népal : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 09H15

• Népal : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 10H15

• Népal : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 11H15

• Népal : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 12H15

• Népal : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 13H15

• Népal : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 14H15

• Népal : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 15H15

• Népal : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 16H15

• Népal : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 17H15

• Népal : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 18H15

• Népal : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 19H15

• Népal : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 20H15

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Katmandou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Katmandou :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie), Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie), Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie), Heure du Zenith en Ingouchie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) et surtout Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev