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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Népal et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H45
Heure d'été : 03H45
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez retirer 04H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 4H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre le Népal et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Albanie : 19H15 (Jour -1)
-
Népal : 01H00
Albanie : 20H15 (Jour -1)
-
Népal : 02H00
Albanie : 21H15 (Jour -1)
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Népal : 03H00
Albanie : 22H15 (Jour -1)
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Népal : 04H00
Albanie : 23H15 (Jour -1)
-
Népal : 05H00
Albanie : 00H15
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Népal : 06H00
Albanie : 01H15
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Népal : 07H00
Albanie : 02H15
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Népal : 08H00
Albanie : 03H15
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Népal : 09H00
Albanie : 04H15
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Népal : 10H00
Albanie : 05H15
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Népal : 11H00
Albanie : 06H15
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Népal : 12H00
Albanie : 07H15
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Népal : 13H00
Albanie : 08H15
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Népal : 14H00
Albanie : 09H15
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Népal : 15H00
Albanie : 10H15
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Népal : 16H00
Albanie : 11H15
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Népal : 17H00
Albanie : 12H15
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Népal : 18H00
Albanie : 13H15
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Népal : 19H00
Albanie : 14H15
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Népal : 20H00
Albanie : 15H15
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Népal : 21H00
Albanie : 16H15
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Népal : 22H00
Albanie : 17H15
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Népal : 23H00
Albanie : 18H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis Katmandou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tirana ou en revenant à Katmandou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Albanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie mais aussi Fuseau Horaire d'Albanie ainsi que Heure du lever du soleil en Albanie ainsi que Heure du coucher du soleil en Albanie, Heure du Zenith en Albanie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie, Heure du Crépuscule en Albanie sans oublier Durée du Jour en Albanie, Passage à l'heure d'hiver en Albanie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Albanie.
Viktor Zelensky