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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Naypyidaw ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Longyearbyen ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes à Svalbard & Île Jan Mayen. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen également Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen et Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen, Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Felipe Castejón