Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Russie ?

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Russie Heure par Heure

• Myanmar - Birmanie : 00H00

  Russie : 20H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 01H00

  Russie : 21H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 02H00

  Russie : 22H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 03H00

  Russie : 23H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 04H00

  Russie : 00H30

• Myanmar - Birmanie : 05H00

  Russie : 01H30

• Myanmar - Birmanie : 06H00

  Russie : 02H30

• Myanmar - Birmanie : 07H00

  Russie : 03H30

• Myanmar - Birmanie : 08H00

  Russie : 04H30

• Myanmar - Birmanie : 09H00

  Russie : 05H30

• Myanmar - Birmanie : 10H00

  Russie : 06H30

• Myanmar - Birmanie : 11H00

  Russie : 07H30

• Myanmar - Birmanie : 12H00

  Russie : 08H30

• Myanmar - Birmanie : 13H00

  Russie : 09H30

• Myanmar - Birmanie : 14H00

  Russie : 10H30

• Myanmar - Birmanie : 15H00

  Russie : 11H30

• Myanmar - Birmanie : 16H00

  Russie : 12H30

• Myanmar - Birmanie : 17H00

  Russie : 13H30

• Myanmar - Birmanie : 18H00

  Russie : 14H30

• Myanmar - Birmanie : 19H00

  Russie : 15H30

• Myanmar - Birmanie : 20H00

  Russie : 16H30

• Myanmar - Birmanie : 21H00

  Russie : 17H30

• Myanmar - Birmanie : 22H00

  Russie : 18H30

• Myanmar - Birmanie : 23H00

  Russie : 19H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Naypyidaw ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie ou bien encore Fuseau Horaire de la Russie et Heure du lever du soleil en Russie, Heure du coucher du soleil en Russie ou bien encore Heure du Zenith en Russie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ainsi que Heure du Crépuscule en Russie ou bien encore Durée du Jour en Russie, Passage à l'heure d'hiver en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Russie.

Publié le 26/05/2022 - 15:04

Natalia Medvedev