Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Russie : 20H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 01H00
Russie : 21H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
Russie : 22H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 03H00
Russie : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Russie : 00H30
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Russie : 01H30
-
Myanmar - Birmanie : 06H00
Russie : 02H30
-
Myanmar - Birmanie : 07H00
Russie : 03H30
-
Myanmar - Birmanie : 08H00
Russie : 04H30
-
Myanmar - Birmanie : 09H00
Russie : 05H30
-
Myanmar - Birmanie : 10H00
Russie : 06H30
-
Myanmar - Birmanie : 11H00
Russie : 07H30
-
Myanmar - Birmanie : 12H00
Russie : 08H30
-
Myanmar - Birmanie : 13H00
Russie : 09H30
-
Myanmar - Birmanie : 14H00
Russie : 10H30
-
Myanmar - Birmanie : 15H00
Russie : 11H30
-
Myanmar - Birmanie : 16H00
Russie : 12H30
-
Myanmar - Birmanie : 17H00
Russie : 13H30
-
Myanmar - Birmanie : 18H00
Russie : 14H30
-
Myanmar - Birmanie : 19H00
Russie : 15H30
-
Myanmar - Birmanie : 20H00
Russie : 16H30
-
Myanmar - Birmanie : 21H00
Russie : 17H30
-
Myanmar - Birmanie : 22H00
Russie : 18H30
-
Myanmar - Birmanie : 23H00
Russie : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Naypyidaw ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Russie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et Fuseau Horaire de la Russie ainsi que Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie et Heure du Zenith en Russie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie également Durée du Jour en Russie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Russie sans oublier Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev