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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Pologne : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Pologne : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Pologne : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Pologne : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Pologne : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Pologne : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Pologne : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Pologne : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Pologne : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Pologne : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Pologne : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Pologne : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Pologne : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Pologne : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Pologne : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Pologne : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Pologne : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Pologne : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Pologne : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Pologne : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Pologne : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Pologne : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Pologne : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Pologne : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Naypyidaw ?
Si vous prenez un vol pour Naypyidaw ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Varsovie, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne mais aussi Fuseau Horaire de la Pologne et Heure du lever du soleil en Pologne sans oublier Heure du coucher du soleil en Pologne et Heure du Zenith en Pologne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne également Heure du Crépuscule en Pologne et surtout Durée du Jour en Pologne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski