Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Mordovie (Russie) : 20H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 01H00
Mordovie (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
Mordovie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 03H00
Mordovie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Mordovie (Russie) : 00H30
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Mordovie (Russie) : 01H30
-
Myanmar - Birmanie : 06H00
Mordovie (Russie) : 02H30
-
Myanmar - Birmanie : 07H00
Mordovie (Russie) : 03H30
-
Myanmar - Birmanie : 08H00
Mordovie (Russie) : 04H30
-
Myanmar - Birmanie : 09H00
Mordovie (Russie) : 05H30
-
Myanmar - Birmanie : 10H00
Mordovie (Russie) : 06H30
-
Myanmar - Birmanie : 11H00
Mordovie (Russie) : 07H30
-
Myanmar - Birmanie : 12H00
Mordovie (Russie) : 08H30
-
Myanmar - Birmanie : 13H00
Mordovie (Russie) : 09H30
-
Myanmar - Birmanie : 14H00
Mordovie (Russie) : 10H30
-
Myanmar - Birmanie : 15H00
Mordovie (Russie) : 11H30
-
Myanmar - Birmanie : 16H00
Mordovie (Russie) : 12H30
-
Myanmar - Birmanie : 17H00
Mordovie (Russie) : 13H30
-
Myanmar - Birmanie : 18H00
Mordovie (Russie) : 14H30
-
Myanmar - Birmanie : 19H00
Mordovie (Russie) : 15H30
-
Myanmar - Birmanie : 20H00
Mordovie (Russie) : 16H30
-
Myanmar - Birmanie : 21H00
Mordovie (Russie) : 17H30
-
Myanmar - Birmanie : 22H00
Mordovie (Russie) : 18H30
-
Myanmar - Birmanie : 23H00
Mordovie (Russie) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Naypyidaw ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Naypyidaw :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev