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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Bulgarie : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Bulgarie : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Bulgarie : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Bulgarie : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Bulgarie : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Bulgarie : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Bulgarie : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Bulgarie : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Bulgarie : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Bulgarie : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Bulgarie : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Bulgarie : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Bulgarie : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Bulgarie : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Bulgarie : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Bulgarie : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Bulgarie : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Bulgarie : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Bulgarie : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Bulgarie : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Bulgarie : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Bulgarie : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Bulgarie : 18H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Bulgarie : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Naypyidaw ?
Si vous prenez un vol pour Naypyidaw ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Sofia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie ainsi que Heure du lever du soleil en Bulgarie également Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie et Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Clémence de Jong