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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Ibiza (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et Ibiza (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Ibiza (Espagne), vous devez retirer 05H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 5H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Ibiza.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et Ibiza (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ibiza à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Ibiza (Espagne) : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Ibiza (Espagne) : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Ibiza (Espagne) : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Ibiza (Espagne) : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Ibiza (Espagne) : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Ibiza (Espagne) : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Ibiza (Espagne) : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Ibiza (Espagne) : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Ibiza (Espagne) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Ibiza (Espagne) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Ibiza (Espagne) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Ibiza (Espagne) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Ibiza (Espagne) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Ibiza (Espagne) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Ibiza (Espagne) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Ibiza (Espagne) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Ibiza (Espagne) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Ibiza (Espagne) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Ibiza (Espagne) : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Ibiza (Espagne) : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Ibiza (Espagne) : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Ibiza (Espagne) : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Ibiza (Espagne) : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Ibiza (Espagne) : 17H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ibiza Town depuis Naypyidaw ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ibiza Town ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Ibiza (Espagne).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ibiza Town
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Ibiza (Espagne) Heure Actuelle Locale à Ibiza (Espagne) et Fuseau Horaire de Ibiza (Espagne) également Heure du lever du soleil à Ibiza (Espagne) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Ibiza (Espagne) également Heure du Zenith à Ibiza (Espagne) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Ibiza (Espagne) également Heure du Crépuscule à Ibiza (Espagne) ou bien encore Durée du Jour à Ibiza (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Ibiza (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Ibiza (Espagne).
Felipe Castejón