Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monténégro et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Monténégro et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Monténégro.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Monténégrine pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Monténégro et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Monténégrine.-
Monténégro : 00H00
Russie : 01H00
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Monténégro : 01H00
Russie : 02H00
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Monténégro : 02H00
Russie : 03H00
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Monténégro : 03H00
Russie : 04H00
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Monténégro : 04H00
Russie : 05H00
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Monténégro : 05H00
Russie : 06H00
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Monténégro : 06H00
Russie : 07H00
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Monténégro : 07H00
Russie : 08H00
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Monténégro : 08H00
Russie : 09H00
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Monténégro : 09H00
Russie : 10H00
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Monténégro : 10H00
Russie : 11H00
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Monténégro : 11H00
Russie : 12H00
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Monténégro : 12H00
Russie : 13H00
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Monténégro : 13H00
Russie : 14H00
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Monténégro : 14H00
Russie : 15H00
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Monténégro : 15H00
Russie : 16H00
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Monténégro : 16H00
Russie : 17H00
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Monténégro : 17H00
Russie : 18H00
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Monténégro : 18H00
Russie : 19H00
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Monténégro : 19H00
Russie : 20H00
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Monténégro : 20H00
Russie : 21H00
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Monténégro : 21H00
Russie : 22H00
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Monténégro : 22H00
Russie : 23H00
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Monténégro : 23H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Podgorica ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Podgorica, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie sans oublier Fuseau Horaire de la Russie ainsi que Heure du lever du soleil en Russie et Heure du coucher du soleil en Russie et surtout Heure du Zenith en Russie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et Heure du Crépuscule en Russie sans oublier Durée du Jour en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Russie mais aussi Passage à l'heure d'été en Russie.