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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monténégro et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Monténégro et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Monténégro.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Monténégrine pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Monténégro et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Monténégrine.-
Monténégro : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Monténégro : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Monténégro : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Monténégro : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Monténégro : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Monténégro : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Monténégro : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Monténégro : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Monténégro : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Monténégro : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Monténégro : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Monténégro : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Monténégro : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Monténégro : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Monténégro : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Monténégro : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Monténégro : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Monténégro : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Monténégro : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Monténégro : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Monténégro : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Monténégro : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Monténégro : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Monténégro : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Podgorica ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Podgorica :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova