Décalage Horaire entre le Monténégro et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Monténégro et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Monténégro et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Monténégro et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Monténégro : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Monténégro : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Monténégro : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Monténégro : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Monténégro : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Monténégro : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Monténégro : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Monténégro : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Monténégro : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Monténégro : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Monténégro : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Monténégro : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Monténégro : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Monténégro : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Monténégro : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Monténégro : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Monténégro : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Monténégro : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Monténégro : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Monténégro : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Monténégro : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Monténégro : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Monténégro : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Monténégro : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Podgorica ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Podgorica :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova