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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malawi et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Malawi.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Malawite pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Malawi et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Malawite.-
Malawi : 00H00
Adyguée (Russie) : 01H00
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Malawi : 01H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Malawi : 02H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Malawi : 03H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Malawi : 04H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Malawi : 05H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Malawi : 06H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Malawi : 07H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Malawi : 08H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Malawi : 09H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Malawi : 10H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Malawi : 11H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Malawi : 12H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Malawi : 13H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Malawi : 14H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Malawi : 15H00
Adyguée (Russie) : 16H00
-
Malawi : 16H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Malawi : 17H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Malawi : 18H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Malawi : 19H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Malawi : 20H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Malawi : 21H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Malawi : 22H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Malawi : 23H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Lilongwe ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lilongwe en vacances ou vous envoler à Maykop :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Adyguée (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et Durée du Jour en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova