Décalage Horaire entre le Malawi et l'Adyguée (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Malawi et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Malawi et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Malawi : 00H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Malawi : 01H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Malawi : 02H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Malawi : 03H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Malawi : 04H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Malawi : 05H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Malawi : 06H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Malawi : 07H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Malawi : 08H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Malawi : 09H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Malawi : 10H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Malawi : 11H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Malawi : 12H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Malawi : 13H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Malawi : 14H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Malawi : 15H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Malawi : 16H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Malawi : 17H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Malawi : 18H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Malawi : 19H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Malawi : 20H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Malawi : 21H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Malawi : 22H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Malawi : 23H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Lilongwe ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Lilongwe :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et Heure du Zenith en Adyguée (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie), Durée du Jour en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova