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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Luxembourg et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Luxembourg et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Luxembourg.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Luxembourgeoise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Luxembourg et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Luxembourgeoise.-
Luxembourg : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Luxembourg : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Luxembourg : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Luxembourg : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Luxembourg : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Luxembourg : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Luxembourg : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Luxembourg : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Luxembourg : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Luxembourg : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Luxembourg : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Luxembourg : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Luxembourg : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Luxembourg : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Luxembourg : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Luxembourg : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Luxembourg : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Luxembourg : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Luxembourg : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Luxembourg : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Luxembourg : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Luxembourg : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Luxembourg : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Luxembourg : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Luxembourg ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Luxembourg :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev