Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Libéria et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Libéria et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Libéria.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Libérienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Libéria et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Libérienne.-
Libéria : 00H00
Espagne : 01H00
-
Libéria : 01H00
Espagne : 02H00
-
Libéria : 02H00
Espagne : 03H00
-
Libéria : 03H00
Espagne : 04H00
-
Libéria : 04H00
Espagne : 05H00
-
Libéria : 05H00
Espagne : 06H00
-
Libéria : 06H00
Espagne : 07H00
-
Libéria : 07H00
Espagne : 08H00
-
Libéria : 08H00
Espagne : 09H00
-
Libéria : 09H00
Espagne : 10H00
-
Libéria : 10H00
Espagne : 11H00
-
Libéria : 11H00
Espagne : 12H00
-
Libéria : 12H00
Espagne : 13H00
-
Libéria : 13H00
Espagne : 14H00
-
Libéria : 14H00
Espagne : 15H00
-
Libéria : 15H00
Espagne : 16H00
-
Libéria : 16H00
Espagne : 17H00
-
Libéria : 17H00
Espagne : 18H00
-
Libéria : 18H00
Espagne : 19H00
-
Libéria : 19H00
Espagne : 20H00
-
Libéria : 20H00
Espagne : 21H00
-
Libéria : 21H00
Espagne : 22H00
-
Libéria : 22H00
Espagne : 23H00
-
Libéria : 23H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Monrovia ?
Si vous prenez un vol pour Monrovia ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Madrid, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne sans oublier Fuseau Horaire d'Espagne et Heure du lever du soleil en Espagne, Heure du coucher du soleil en Espagne ou bien encore Heure du Zenith en Espagne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne, Heure du Crépuscule en Espagne et Durée du Jour en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez