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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Libéria et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Libéria et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Libéria.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Libérienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Libéria et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Libérienne.-
Libéria : 00H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Libéria : 01H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Libéria : 02H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Libéria : 03H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
Libéria : 04H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Libéria : 05H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Libéria : 06H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Libéria : 07H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Libéria : 08H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Libéria : 09H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Libéria : 10H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Libéria : 11H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Libéria : 12H00
Adyguée (Russie) : 15H00
-
Libéria : 13H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Libéria : 14H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Libéria : 15H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Libéria : 16H00
Adyguée (Russie) : 19H00
-
Libéria : 17H00
Adyguée (Russie) : 20H00
-
Libéria : 18H00
Adyguée (Russie) : 21H00
-
Libéria : 19H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Libéria : 20H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Libéria : 21H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Libéria : 22H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Libéria : 23H00
Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Monrovia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Monrovia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Adyguée (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie), Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie), Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) mais aussi Durée du Jour en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev