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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Lesotho et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Lesotho et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Suisse : 00H00
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Lesotho : 01H00
Suisse : 01H00
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Lesotho : 02H00
Suisse : 02H00
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Lesotho : 03H00
Suisse : 03H00
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Lesotho : 04H00
Suisse : 04H00
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Lesotho : 05H00
Suisse : 05H00
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Lesotho : 06H00
Suisse : 06H00
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Lesotho : 07H00
Suisse : 07H00
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Lesotho : 08H00
Suisse : 08H00
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Lesotho : 09H00
Suisse : 09H00
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Lesotho : 10H00
Suisse : 10H00
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Lesotho : 11H00
Suisse : 11H00
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Lesotho : 12H00
Suisse : 12H00
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Lesotho : 13H00
Suisse : 13H00
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Lesotho : 14H00
Suisse : 14H00
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Lesotho : 15H00
Suisse : 15H00
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Lesotho : 16H00
Suisse : 16H00
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Lesotho : 17H00
Suisse : 17H00
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Lesotho : 18H00
Suisse : 18H00
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Lesotho : 19H00
Suisse : 19H00
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Lesotho : 20H00
Suisse : 20H00
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Lesotho : 21H00
Suisse : 21H00
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Lesotho : 22H00
Suisse : 22H00
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Lesotho : 23H00
Suisse : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Maseru ?
Si vous prenez un vol pour Maseru ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et Fuseau Horaire de la Suisse également Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse et surtout Heure du Zenith en Suisse ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse mais aussi Durée du Jour en Suisse et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suisse et Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter