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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Laos et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre le Laos et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Daghestan (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Laos : 01H00
Daghestan (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Laos : 02H00
Daghestan (Russie) : 22H00 (Jour -1)
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Laos : 03H00
Daghestan (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Laos : 04H00
Daghestan (Russie) : 00H00
-
Laos : 05H00
Daghestan (Russie) : 01H00
-
Laos : 06H00
Daghestan (Russie) : 02H00
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Laos : 07H00
Daghestan (Russie) : 03H00
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Laos : 08H00
Daghestan (Russie) : 04H00
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Laos : 09H00
Daghestan (Russie) : 05H00
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Laos : 10H00
Daghestan (Russie) : 06H00
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Laos : 11H00
Daghestan (Russie) : 07H00
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Laos : 12H00
Daghestan (Russie) : 08H00
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Laos : 13H00
Daghestan (Russie) : 09H00
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Laos : 14H00
Daghestan (Russie) : 10H00
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Laos : 15H00
Daghestan (Russie) : 11H00
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Laos : 16H00
Daghestan (Russie) : 12H00
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Laos : 17H00
Daghestan (Russie) : 13H00
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Laos : 18H00
Daghestan (Russie) : 14H00
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Laos : 19H00
Daghestan (Russie) : 15H00
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Laos : 20H00
Daghestan (Russie) : 16H00
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Laos : 21H00
Daghestan (Russie) : 17H00
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Laos : 22H00
Daghestan (Russie) : 18H00
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Laos : 23H00
Daghestan (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Vientiane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Makhachkala ou en revenant à Vientiane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Daghestan (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) et surtout Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) et surtout Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie), Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du Zenith au Daghestan (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) et surtout Durée du Jour au Daghestan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).
Natalia Medvedev